하지의 기능성 탄력 스타킹 착용이 스쿼트 운동 중 반복횟수와 근활성도에 미치는 영향

초록

[목적] 본 연구의 목적은 스쿼트 운동 중 하지의 기능성 탄력 스타킹 착용이 반복횟수와 근활성도에 미치는 영향을 분석하여 기능성 탄력 스타킹의 작용을 구명하는 데 있다. [방법] 본 연구에서는 남자 대학생 8명을 연구대상으로 하여, 스쿼트 1-RM과 10-RM 중량을 측정하고 기능성 탄력 스타킹을 적용하지 않은 상태로 Non-stocking 1-RM과 10-RM 운동을 수행했고, 기능성 탄력 스타킹을 적용한 상태에서 Stocking 1-RM과 10-RM, Stocking Max-RM of 1-RM과 10-RM 운동을 하며 반복횟수와 근활성도 반응을 측정하였다. 스쿼트 운동 중 앞정강근, 장딴지근, 넙다리곧은근 및 넙다리뒤근의 근활성도를 분석하고 one-way repeated ANOVA를 실시하였다. [결과] 1-RM의 경우, 반복횟수는 Non-stocking 1-RM과 Stocking 1-RM의 1.0±0.0회였으나 Stocking Max-RM of 1-RM은 2.4±0.7회로 140% 증가하였다(p<.05). 근활성도는 4개의 근육 모두에서 Non-stocking 1-RM, Stocking 1-RM 및 Stocking Max-RM of 1-RM간에 유의한 차이가 나타났고(p<.01), Stocking Max-RM of 1-RM가 가장 높게 나타났다. 10-RM의 경우, 반복횟수는 Non-stocking 10-RM과 Stocking 10-RM의 10.0±0.0회였으나 Stocking Max-RM of 10-RM은 12.4±1.4회로 24% 정도 증가하였다. 근활성도는 4개의 근육 모두에서 Non-stocking 10-RM, Stocking 10-RM 및 Stocking Max-RM of 10-RM간에 유의한 차이가 나타났다(p<.05). Stocking 10-RM보다 Non-stocking 10-RM의 RMS가 19.1%, Stocking Max-RM of 10-RM의 RMS가 29.8% 높게 나타났다. [결론] 기능성 탄력 스타킹 착용은 스쿼트 운동 중 1-RM과 10-RM에서 모두 반복횟수를 증가시키고, 동일 물리량 운동에서 근활성도를 절약하였으며, 최대운동에서 근활성도를 증가시켰다. 기능성 탄력 스타킹은 스쿼트 운동 중 stretch-shorting cycle 등의 작용에 의해 무릎의 굴곡을 억제하고 신전을 촉진하여 근수축을 보조하는 작용을 수행한다고 할 수 있겠다.

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